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4 PASOS PARA TENER SUFICIENTE ENERGIA
Tener suficiente energía hoy es un objetivo deseable pero tenerla en abundancia por el futuro tendría que ser el objetivo final. 4 pasos fundamentales para alimentar tu nivel de energia durante toda la vida: No llevar una vida sedentaria: Aumenta la energía, más ejercicios haces más tu cuerpo obtendra beneficios. El mayor esfuerzo es aquel de alzarse y abandonar para
Trastorno Afectivo Estacional: 9 maneras para mantenerse mentalmente fuerte en esta estación.
El trastorno Afectivo Estacional tiene los típicos trastornos relacionados a los cambios estacionales. Los síntomas del Trastorno Afectivo Estacional durante el Otoño y el Invierno son : Ansiedad Tristeza Cansancio/ Poca energía Ansia de carbohidratos Aumento de peso Poca concentración Dificultad para establecer relaciones sociables Pérdida del interés Dormir más de lo normal Los Síntomas del Trastorno Afectivo Estacional durante
7 SÚPER ALIMENTOS PARA COMBATIR EL RESFRIADO Y LA GRIPE
por: Dra. Valencia Porter Cuando el clima se enfría, pasas más tiempo en espacios cerrados donde el aire se recicla. Eso hace que tiendas a estar más cerca de otras personas que podrían albergar los virus que causan el resfriado. Puedes ponerle un alto al resfriado si incorporas a tu dieta de esta temporada estos súper alimentos que fortalecen tu
¿POR QUÉ MEDITAR? ¿Cómo Puedo Aprender a Meditar?
Durante miles de años la gente ha utilizado la meditación para ir más allá de los pensamientos estresantes de la mente y los trastornos emocionales, hacia la paz y la claridad de la conciencia del momento presente. La variedad de técnicas de meditación, las tradiciones y las tecnologías son casi infinitas, pero la esencia de la meditación es una sola:
EXPERIENCIA PERSONAL DE LAS 7 LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO
por: Pilar Otero ¿Alguna vez te preguntaste si es posible hacer realidad cualquier cosa que desees, así como también alcanzar el dominio total de ti mismo? Como profesora de Yoga, a menudo suelo hacer ambas preguntas a mis alumnos y las respuestas que escucho más frecuentemente son: “Seguro se puede, pero no en esta vida”, “Si obtengo más dinero, puedo
RECREOS DE 10 MINUTOS DE MEDITACIÓN
por: Trista Thorp Cuando los niños se vuelven demasiado ruidosos, se les da tiempo de recreo . Independientemente de por qué los padres y los maestros administran un tiempo de recreo, que es en última instancia la intención de ayudar a los niños a calmarse , volver a conectar con el momento presente, y comenzar de nuevo, es un reinicio
PIENSA GLOBAL, ACTÚA LOCALMENTE
por: Ismael Cala Casi 200 países, reunidos en París recientemente, llegaron a un acuerdo «extraordinario» contra el calentamiento global. El tratado establece cifras de emisiones de gases de efecto invernadero, entre otros acuerdos, un logro que dará sus frutos a largo y mediano plazos. El pacto me hizo recordar una frase relacionada que asegura: «Piensa global, pero actúa local». Este pensamiento
COCINA DE OTOÑO: ALIMENTOS, LINEAMIENTOS Y RECETAS
Cada año, nuestro entorno nos hace guiños sutiles para indicarnos que el otoño está por llegar. El aire huele diferente, el viento se intensifica y la atmósfera se torna algo fría. El otoño es una época de preparación y cambio para los días más fríos que se avecinan. Evoca imágenes para arroparse, sentarse en torno a fogatas y disfrutar alimentos
DESPIERTA TU CHAKRA DE LA CREATIVIDAD: SVADHISTHANA
El segundo chakra, Svadhisthana, también se conoce como el chakra sexual y de la creatividad. Se localiza debajo del hueso púbico, abajo del ombligo, y abarca la región genital y el plexo hipogástrico. La palabra svadhisthana puede traducirse como «la morada del ser» y el elemento del segundo chakra es el agua, que equivale a la cohesión. Un segundo chakra equilibrado evoca sentimientos
ENCUENTRA LA FUERZA Y LA ENERGÍA DEL GUERRERO EN TU TERCER CHAKRA
El tercer chakra se llama Manipura, que significa «gema brillante». Está ubicado en el ombligo y en el área del plexo solar hasta llegar al esternón, y es una fuente de fuerza personal; también regula la autoestima, la energía del guerrero y el poder de transformación. El chakra Manipura también controla el metabolismo y la digestión. Cuando te sientes seguro de ti mismo, tienes
