Este reto de meditación online con Deepak Chopra incluye

21 Dias

Cada dia del reto de 21 dias de meditación tienes la posibilidad de escuchar la meditación online quiada por Deepak Chopra.

Extras

Extra: Bonus de profundización

Agenda

La agenda interactiva incluye las questiones de reflexión y de los consejos prácticos para apliquar las enseñanzas de Deepak en lae esperienzas de cada dia. 

Mensajes

Pensieros de inspiración y los ejercicios de concentración.

Mantra

Las Mantras en sánscrito y su explicación en español.

Móvil

Una nueva forma de vivir su espiritualidad, innovadora y fácil de practicar. Puede acceder a la sesión de meditación del día directamente desde su ordenador o smartphone y escuchar siempre que lo desee, esté donde esté.

Prepararse para la meditación

Deepak define la meditación y comparte ideas sobre cómo hacer que una practica diaria sea accesible para ti

¿Qué es meditación?

Deepak define la meditación – Algunos piensan que el propósito de la meditación es poder controlar el estrés, desconectarse, alejarse de todo. Mientras lo anterior es parcialmente cierto, el propósito real de la meditación es conectarse, no alejarse de todo. El propósito no desconectarse. Por el contrario, es estar en contacto con todo. No solamente des-estresarse, sino también, encontrar esa paz interior. Esa paz de la cual las tradiciones espirituales hablan y que sobrepasa cualquier entendimiento. Así pues, la meditación es una manera de entrar al espacio que existe entre los pensamientos. Los seres humanos tienen un pensamiento tras otro dejando un espacio muy pequeño entre cada uno.

De acuerdo a las tradiciones de sabiduría ancestral, éste espacio entre pensamientos es la ventana, es el camino, es el vórtice de la mente infinita – el misterio al que algunas personas llaman espíritu o Dios. No tenemos que usar éstos términos, pero se podría decir que es el centro de la conciencia. Y entre más aprendemos sobre el espacio entre los pensamientos, más experimentamos y nos damos cuenta de ciertas verdades:

  • Es un campo de posibilidades infinitas – Infinitas posibilidades, potencialidad pura.
  • Todo está conectado con todo lo demás
  • Es un espacio de creatividad infinita, imaginación infinita
  • Es un lugar donde hay algo llamado el efecto del observador, o el poder de la intención, lo cual significa que la intención es muy poderosa cuando nos encontramos en este espacio y empieza a orquestar su propia realización- lo que la gente llama ley de la atracción- éstas cualidades maravillosas nuestro espíritu.

En la meditación, nosotros nos transportamos a ese espacio donde encontramos posibilidades infinitas, correlación infinita, creatividad infinita, imaginación infinita y el infinito poder de la intención. Este es realmente el propósito de la meditación.

¿Dónde meditar?

Debido a que estas son meditaciones guiadas, puedes conectarte, cerrar tus ojos, e ir hacia tu interior en cualquier lugar seguro que elijas donde puedas estar tranquilo y sin interrupciones.

¿Cuándo meditar?

Mañana y tarde coinciden con los ritmos más tranquilos de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo sabe cómo estar en quietud, sólo tenemos que darle la oportunidad. Estudios demuestran que las rutinas que se realizan por la mañana son las que se mantienen por más tiempo, pero cualquier momento en que puedas meditar es el momento adecuado.

Posición del Cuerpo

Estar cómodo es muy importante. Es preferible sentarse derecho en el suelo o sobre una silla para crear un estado de alerta, pero si usted está enfermo o lastimado y necesita acostarse también puede hacerlo. La mente está condicionada a dormirse cuando el cuerpo está acostado así que pudiera llegar a darle más sueño y quedarse dormido con facilidad. Sus manos pueden relajarse sobre sus piernas, palmas hacia arriba ó en donde sea que le haga sentir más abierto a la experiencia.

Pensamientos

Los pensamientos inevitablemente van a surgir y estarán danzando alrededor de su mente, ésto es normal. No intente hacer nada con ellos – déjelos ser. Si descubre que se encuentra pensando en lo que está pasando en su mente , simplemente vuelva a enfocarse en su mantra o en su respiración- Pronto se deslizará hacia el espacio entre los pensamientos.

Respiración

Cuando ponemos atención a nuestra respiración, nos situamos en el momento presente. Con un ritmo natural y sin esfuerzo, permita a su respiración fluir en cada movimiento inhalando y exhalando fácilmente y sin forzarlo.

Duración de la Meditación

Los efectos de la meditación son acumulativos, y el dedicar tan solo 15 minutos al día para despejarnos y rejuvenecer nos brinda innumerables beneficios. Muchas escuelas de meditación recomiendan 30 minutos de meditación dos veces al día y conforme su práctica de meditación se va desarrollando , usted puede ir aumentando poco a poco el tiempo. Sin embargo, es mejor meditar por periodos cortos todos los días, que meditar una hora a la semana.

Deepak Chopra

DEEPAK CHOPRA MD. FACP, fundador de la Chopra Foundation y cofundador del Chopra Center for Wellbeing, es un reconocido pionero mundial de la medicina integrativa y la transformación personal. Está certificado en Medicina Interna, Endocrinología y Metabolismo. Es miembro del American College of Physicians, y de la American Association of Clinical Endocrinologists.

Chopra es autor de más de 80 libros traducidos a más de 43 idiomas, entre ellos numerosos éxitos literarios según The New York Times. La revista TIME ha descrito al Dr. Chopra como “uno de los 100 mejores héroes e iconos del siglo”. La encuesta mundial por internet de The World Post y The Huffington Post ubicó al Dr. Chopra como el pensador influyente #40 en el mundo y #1 en medicina.

Los libros del Dr. Chopra se han publicado en más de cuarenta y tres idiomas. Por su libro Peace Is the Way, nombrado un éxito literario por The New York Times, recibió el Premio Quill de Religión y Espiritualidad en 2005, y The Book of Secrets: Unlocking the Hidden Dimensions of Your Life recibió el Gran Premio Nautilus en 2005. Entre sus éxitos literarios según The New York Times se encuentran ¿De qué tienes hambre?  La soulción Chopra para la pérdida de peso permanente, el bienestar y el alimento del alma. Super Brain: Unleashing the Explosive Power of your Mind to maximize Health, Happiness, and Spiritual Well Being; War of the Worldviews; Reinventing the Body, Resurrecting the Soul, y Spiritual Solutions – Answers To Life’s Greatest Problems. Su libro, El alma del liderazgo, fue mencionado como uno de los cinco mejores libros de negocios que debes leer para tu carrera por el sitioweb FINS de Wall Street Journal.

Sus innovadores programas móviles Stress Free y Yoga y sus aplicaciones Vook’s Deepak’s Buddha Guide and Sages and Scientists proporcionan un camino para explorar el mundo de Deepak Chopra.  Su nuevo proyecto multimedia se dio a conocer el Día de la Madre del 2010, y se titula “The Mother-Infant Bond: The Biology of Love”, producido por TheVisualMD.com con un conjunto de colaboradores, en donde revela imágenes científicas nunca antes vistas del extraordinario vínculo biológico entre la madre y el bebé.

La encuesta mundial por internet de The World Post y The Huffington Post ubicó al Dr. Chopra como el pensador influyente #40 en el mundo y #1 en medicina.

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