¿POR QUÉ MEDITAR? ¿Cómo Puedo Aprender a Meditar?

Durante miles de años la gente ha utilizado la meditación para ir más allá de los pensamientos estresantes de la mente y los trastornos emocionales, hacia la paz y la claridad de la conciencia del momento presente. La variedad de técnicas de meditación, las tradiciones y las tecnologías son casi infinitas, pero la esencia de la meditación es una sola: el desarrollo de la conciencia y la conciencia expandida.

Estos son los regalos más preciados de la meditación, sin embargo, las personas se sienten atraídas inicialmente a la meditación por muchas razones diferentes. Algunas personas empiezan a meditar por alguna recomendación médica, buscando obtener beneficios de salud relacionados con su presión arterial, reducción de estrés o para lograr tener un sueño reparador. Otros se acercan a la meditación buscando alivio a pensamientos dolorosos, de miedo o de enojo que se encuentran constantemente en su mente. Y otros se acercan a la meditación para lograr una mayor comprensión de  si mismos o para mejorar su habilidad de concentración.

Es preciso decir que el propósito de la meditación depende del meditador, pero también es cierto que cualquier persona que medita regularmente recibe beneficios profundos en todos estos niveles, físico, mental, emocional y espiritual.

Estos son sólo algunos de los beneficios:

  • Alivio del estrés y la ansiedad (la meditación mitiga los efectos de la respuesta de “lucha o huida” la disminución de la producción de las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina)
  • Disminución de la presión arterial e hipertensión
  • Disminución en los niveles de colesterol
  • Obtenemos un uso más eficiente del oxígeno que es utilizado por nuestro cuerpo
  • Aumento de la producción de la hormona DHEA anti-envejecimiento
  • Un sueño reparador

Un importante estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts encontró que tan sólo ocho semanas de meditación no sólo ayudaron a que la gente se sienta más tranquila, si no que también se produjeron cambios en varias áreas del cerebro, incluyendo el crecimiento en las áreas asociadas con la memoria, la empatía, el sentido de sí mismo y la regulación del estrés.

¿Cómo Puedo Aprender a Meditar?

En el Centro Chopra creemos que para recibir los beneficios de la meditación, lo mejor es aprender de un maestro calificado. Puesto que la meditación es una de las herramientas más valiosas y es la base de nuestras enseñanzas, ofrecemos instrucción en cada taller, programa y evento que impartimos incluyendo  Salud Perfecta, Camino a la Sanación y Seducción del Espíritu, nuestro retiro principal de meditación. También puedes aprender a meditar a través del Reto de Meditación de 21 Días del Centro Chopra o puedes encontrar un instructor certificado del Centro Chopra en cualquier lugar del mundo.

349 Comentarios

  1. Zoe Cubillos rodriguez-
    4 Julio 2018 at 0:54

    Un día me invitaron a entrar en un reto de 21 días de meditación, “RELACIONES EXTRAORDINARIAS”. Fue el regalo más maravilloso, me llego en un momento muy critico de mi vida y desde entonces meditar es mi comunicación con Dios y comprendo el regalo tan maravilloso que no dio El Universo. y contar con personas extraordinarias como el Dr. Chopra

  2. 2 Julio 2018 at 15:07

    Agradecida al Universo por esta oportunidad en el momento justo. Gracias Maestro Deepak por ser parte de mi presente y futuro. Namaste.

  3. Dorinha Yoshinaga-
    2 Julio 2018 at 12:56

    Muchas gracias, Maestro! De São Paulo/SP, Brasil..

  4. 30 Junio 2018 at 16:15

    Siempre disfruto este hermoso regalo gracias Dr Chopra por su generosidad

  5. 25 Junio 2018 at 15:32

    Bendiciones. Infinitamente agradecida, por el Reto de Meditación de 21 Días, es iluminador. Námaste!

  6. 25 Junio 2018 at 5:16

    Como hago, o con quien me contacto para ser un maestro de meditación. Namaste.

  7. 25 Junio 2018 at 5:14

    Como hago, o con quien me contacto para ser un maestro de meditación. Namaste

  8. Jessica Hernandez-
    24 Junio 2018 at 8:59

    Como me descargo la aplicación ?

  9. 24 Junio 2018 at 7:13

    En dónde puedo encontrar un centro Chopra en la Ciudad de México?

  10. 22 Junio 2018 at 20:23

    Gracia por compartir, ese el camio al éxito

  11. 21 Junio 2018 at 15:15

    Gracias por este regalo que llega ami vida en el momento adecuado!Mil bendiciones

  12. Jose Luis Gonzalez-
    21 Junio 2018 at 7:46

    Muy beneficioso , relajacion en la forma de vivir

  13. 20 Junio 2018 at 14:45

    Muy beneficioso

  14. 19 Junio 2018 at 4:12

    Me siento muy tranquila y agradecida con esta meditaciòn.

  15. 19 Junio 2018 at 0:56

    Reto de 21 dias…Hermoso regalo que me llega en el momento preciso, Gracias!

  16. 18 Junio 2018 at 22:57

    en la vida no hay casualidades, hay causalidades. gracias.

  17. OLGA Maria Auxiliadora Acosta de Martin-
    17 Junio 2018 at 22:49

    Es una bendición meditar pues te permite calmar la mente lograr paz y tranquilidad . Gracias Maestro Deepak por facilitarnos el acompañamiento durante 21 días

  18. 16 Junio 2018 at 13:04

    Creo en los beneficios de la meditación y el logro de paz interior

  19. 16 Junio 2018 at 8:52

    Quiero hacerlo

  20. ana beatriz calderon-
    16 Junio 2018 at 5:19

    esto si es un verdadero regalo de vida gracias

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