4 PASOS PARA TENER SUFICIENTE ENERGIA

Tener suficiente energía hoy es un objetivo deseable pero tenerla en abundancia por el futuro   tendría que  ser el objetivo final.

4  pasos fundamentales para alimentar tu nivel de energia durante toda la vida:

No  llevar una vida sedentaria:   Aumenta la energía, más ejercicios haces más tu cuerpo obtendra beneficios. El mayor esfuerzo es aquel de alzarse y abandonar para siempre una vida fundamentada en el sedentarismo. Inicia a moverte y verás que la energía se incrementa! Toma el habito de caminar, bailar, hacer yoga y moverte durante todo el día ( bastan pocos minutos). El punto fundamental es aquel de activar el mensaje que envia tu cerebro al resto de tu cuerpo! “ Estar sentado no es más parte de mis planes”

Haz una rutina de ejercicios fisicos nuevos y divertidos: Estimula la energia.

No permanecer aburrido de las repeticiones que te quitan la energía, prueba a hacer ejercicios físicos que puedan ser divertidos como por ejemplo bailar durante media hora con la música de la radio, de seguro  será mejor y más divertidos que correr en un maratón, si es eso lo  que te gusta hacer. Un truco podría ser por ejemplo caminar sobre la caminadora mientras miras la televisión, te ayudara a vencer el aburrimiento.

 

Costruye una resiliencia  psicologica

Los seres humanos no son máquinas que funcionan con combustible, son principalmente un conjunto de factores psicológicos y mentales. Las personas que se mantienen jovenes y enérgicas para toda la vida comparten seguramente las mismas dificultades y frustraciones que todo el mundo, pero su secreto es que consiguen superar éstas con una fuerza interna centrada e  inquebrantable.

Resiliencia:   Significa también no permanecer bloqueado , no dejarnos limitar de nuestras quejas, de nuestras relaciones infelices, de la autocritica y de un trabajo insatisfactorio. La vida puede desarrollarse en sus mejores lados si  nos dedicamos a la conciencia que es la fuente de la renovación

Dedicate a la conciencia

Esto Podría paracerte extraño, pero es un magnifico ejercicio:  Quédate sentado y tranquillo con los ojos cerrados, concentrate en ti  mismos, respira …..Esto puedes darte una carga de energía extraordinaria!  Es un estado de reposo activo que se obtiene durante la meditación, viene considerado como una plataforma ideal para ver  cada día una nueva vida. De esta manera el flujo de la vida viene naturalmente por que tu entusiasmo te inspira a moverte, a jugar, a explorar y a expresarte tu mismo. Una vida sin creatividad y  sin descubrimiento, solo con cosas vanales, se vuelve sombría y sin energía a largo plazo.

La juventud presenta sus retos y sus obstaculos, los cuales  todos conocemos muy bien por que los hemos pasado, la edad media se lleva consigo las frustraciones del pasado, él solo momento en el cual puedes sentirte vivo y lleno de energía es aquí y ahora! Este es el reto en cada fase de nuestra vida pero también la  mas grande satisfacción!

63 Comentarios

  1. 4 agosto 2019 at 17:36

    Gracias ,consejos sabios , los llevo a cabo .

  2. 26 julio 2019 at 16:47

    gracias gracias gracias

  3. Elsa Alencastre Grajeda-
    23 mayo 2019 at 4:33

    maravilloso , muchas bendiciones !!!

  4. 5 mayo 2019 at 14:47

    Gracias por estos 7 dias de meditacion y por los anteriores retos, los cuales hice y me ayudaron y siguen ayudando a ser mas consciente. Namaste

    • 8 mayo 2019 at 2:23

      Muchas gracias por estos 7 días de Meditación, fue muy confortante para el cuerpo y el espíritu. Bendiciones

  5. Ivonne gonzalez ovando-
    4 mayo 2019 at 17:21

    Deepak..usted es una persona muy amorosa y que tiene una consciencia elevada de compartir su evolución espiritual a lo largo de los años, con personas como yo que está descubriendo de a poco su superación personal y espíritu al.
    Estoy sumamente agradecida, ya que ha llegado en un momento preciso de esperanzas.
    Namaste

  6. Vidalia Marvelis Garcia Marcano-
    4 mayo 2019 at 4:52

    Excelente !!! Mil gracias

  7. María Fernández Perotti-
    3 mayo 2019 at 17:50

    Excelente, gracias a trabajar con uno mismo cada día!

  8. 3 mayo 2019 at 17:34

    Muchas gracias!! Queda en mi presente cada consejo y cada registro.

  9. 3 mayo 2019 at 17:34

    Muchas gracias!! Queda en mi presente cada consejo y cada registro

  10. Gloria Marta Gobbee-
    3 mayo 2019 at 16:42

    Gracias por los siete dias !!!Namaste ……! Bendiciones !!!

  11. 2 mayo 2019 at 23:28

    Muchisimas gracias por este regalo de meditaciones excelente, me senti super bien ….aprendiendo cada dia mas.

  12. Ana Rosa Herrera Apolinar-
    2 mayo 2019 at 20:52

    Muchas Gracias por el apoyo excelente

  13. Olga Loreiro Zarate-
    2 mayo 2019 at 16:20

    Muchas gracias por estos 7 dias de meditación.

  14. EMIR BEATRIZ SALCEDO RAGO-
    1 mayo 2019 at 22:34

    Excelentes recomendaciones.Gracias por siempre estar en el momento indicado. Ejercicios y meditación es una fórmula mágica

  15. Carmen Lara-Repetto-
    1 mayo 2019 at 21:18

    Excelentes meditaciones, me han servido muchísimo especialmente ahora que estoy saliendo de una pulmonía y mi cuerpo estaba agotado. Con las meditaciones me he sentido con un poco de mas energía y solos han sido siete días para la última este como nueva. Gracias Deepka e Ismael!!

  16. Andreina Morazzani-
    1 mayo 2019 at 18:15

    Encantada de recibir esta nueva sesión con el mejor maestro! Recomendada para todos aquellos que necesitan reconectarse con la energía infinita de nuestro creador. Gracias por el regalo!

  17. 1 mayo 2019 at 7:37

    Hola, buenos días. Yo solo he recibido a partir del día 5. He mirado en spam y tampoco están. Hay algún motivo??. Gracias de antemano. Mercedes

  18. 1 mayo 2019 at 2:37

    Gracias por los siete días de salud perfecta, excelente ayuda para ponerla en práctica todos los días gracias ,gracias, Namaste

  19. maria luisa Gordillo-
    1 mayo 2019 at 1:47

    Los siete días han sido maravillosos, notando en mi un gran despertar lleno de tranquilidad, alegría, un sentir amoroso y una aceptación y un cuerpo liviano. Gracias por tanta bondad de ustedes, Dios siempre los estará Bendiciendo.
    Los días 8 y 9 no me han llegado las meditaciones. Les agradecería me vayan llegando a diario. Estoy muy pendiente. Gracias

  20. 30 abril 2019 at 20:33

    Muchas gracias por todo el apoyo inimaginable para Uds que le brindan a mi insignificante vida…Hay deudas que son impagables y esta es una de esas…fraternal abrazo

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